חבר שלי עובר חרם, מה עלי לעשות?

כאשר חבר עובר חרם, זה יכול להיות מצב כואב ומאתגר הן עבור החבר הנפגע והן עבור חבריו הקרובים. חשוב לדעת כיצד לפעול ולתמוך בחבר במצב זה כדי לעזור לו להתמודד עם החרם בצורה הטובה ביותר ולהרגיש פחות לבד. במאמר זה נבחן מספר צעדים שניתן לנקוט על מנת לסייע לחבר העובר חרם.

1. יצירת תמיכה רגשית

שיחה פתוחה ותמיכה

שיחה פתוחה עם החבר היא הצעד הראשון והחשוב ביותר. חשוב להקשיב לחבר, לשאול איך הוא מרגיש ולהביע תמיכה ואמפתיה. מחקר מצא כי תמיכה רגשית מחברים יכולה להפחית את ההשפעות השליליות של חרם ולסייע בשיפור המצב הרגשי של הנפגעים (Karlen & Daniels, 2011).

להיות נוכח

להיות נוכח עבור החבר, גם אם הוא לא תמיד מדבר על המצב, יכול להרגיש לו שמישהו תמיד שם עבורו. זה יכול לכלול הימצאות פיזית במצבים חברתיים או פשוט להיות שם כדי להקשיב ולתמוך.

2. פנייה לעזרה מקצועית

עידוד לפנות לייעוץ

אם החרם משפיע בצורה חמורה על החבר, יש לעודד אותו לפנות לייעוץ מקצועי. ייעוץ פסיכולוגי יכול לסייע לילדים להתמודד עם ההשפעות הנפשיות של החרם ולפתח כלים להתמודדות בריאה עם המצב (Canty, 2017).

תמיכה משפחתית

יש לעודד את החבר לשתף את הוריו או בני משפחתו על המצב כדי שהם יוכלו לספק תמיכה נוספת. תמיכה משפחתית יכולה להיות קריטית בהתמודדות עם חרם ולסייע בהפחתת הלחץ הנפשי.

3. עידוד פעילויות חברתיות חיוביות

חוגים ופעילויות מחוץ לבית הספר

עודדו את החבר להשתתף בחוגים או פעילויות מחוץ לבית הספר. פעילויות אלו יכולות לספק סביבה תומכת וחיובית ולסייע בפיתוח קשרים חברתיים חדשים. מחקרים מצביעים על כך שפעילויות חברתיות חיצוניות מסייעות בפיתוח כישורים חברתיים ובחיזוק הביטחון העצמי (Barrera et al., 2020).

בניית מערכות יחסים חדשות

סייעו לחבר לבנות מערכות יחסים חדשות עם ילדים אחרים שיכולים להיות תומכים וחיוביים. זה יכול לכלול ארגון מפגשים חברתיים או השתתפות באירועים קהילתיים.

סיכום

כאשר חבר עובר חרם, חשוב להיות שם עבורו ולהציע תמיכה רגשית ופיזית. שיחה פתוחה, עידוד לפנות לייעוץ מקצועי והשתתפות בפעילויות חברתיות חיוביות יכולים לסייע לחבר להתמודד עם החרם ולהפחית את השפעותיו השליליות. במצבים אלו, כל תמיכה קטנה יכולה לעשות הבדל משמעותי ולסייע לחבר להרגיש פחות לבד.

מקורות

1. Karlen, C., & Daniels, F. (2011). Cyberostracism and Social Monitoring: Social Anxiety's Affects on Reactions to Exclusion and Inclusion Online. Cyberostracism and Social Monitoring.
2. Canty, J. (2017). “You Can Get Cyberbullied by Your Friends”: Claiming Authority to Categorise a Past Event as Bullying. Claiming Authority to Categorise a Past Event as Bullying.
3. Barrera, M., Hancock, K., Bartels, U., Solomon, A., & Desjardins, L. (2020). "I'm With my People!": Perceived Benefits of Participation in a Group Social Skills Intervention for Children and Adolescent Survivors of Brain Tumors. Cancer Nursing.